Mensen die regelmatig lange tijd achter de computer zitten moeten het belang van een goede zithouding niet onderschatten. Als je namelijk een verkeerde houding aanhoudt tijdens het zitten achter de computer, dan zal dit zonder twijfel tot klachten leiden. Door goed te zitten kan je deze klachten voorkomen. Maar wat is nu eigenlijk een goede houding achter de computer? Een aantal verschillende punten zijn belangrijk als je klachten zoals een stijve nek of kramp in de vingers en armen wilt voorkomen. Wat deze punten precies zijn zullen we in het volgende artikel beschrijven. Er zijn mensen die artrose klachten krijgen hierdoor. Een artrose behandeling kan help bieden.
Bespaar niet op een goede stoel en tafel
Een klacht die veel mensen ervaren wanneer zij afzienbare tijd achter een computer zitten zijn rugklachten. Om deze reden moet je ervoor zorgen dat je een goede stoel hebt die ergonomisch gevormd is voor een rechte rug. Met een rechte rug blijven zitten is een van de belangrijkste punten om klachten te voorkomen. Bijna net zo belangrijk is echter dat de armen en benen in een goede positie staan. Voor zowel je armen en benen geld dat deze ongeveer op een hoek van 90 graden moeten zitten. Dit is alleen te bereiken als de tafel waar de computer opstaat ook de juiste hoogte heeft. Een goede tip is daarom om de stoel en tafel tegelijkertijd te kopen. Ga in de winkel al op de stoel achter de tafel zitten en check of je armen en benen op 90 graden staan wanneer je op een toetsenbord aan het typen bent.
Computer op ooghoogte plaatsen voor de nek
Het volgende punt waar je aan moet werken voor een goede zithouding is het plaatsen van het scherm op ooghoogte. Klachten ontstaan doordat mensen vaak te ver naar beneden moeten kijken om het scherm van de computer te zien. Ideaal is wanneer het scherm ongeveer op ooghoogte staat. Dit is om klachten aan de nek te voorkomen. Een te laag scherm is vooral een probleem voor mensen die op een laptop werken. Zij kunnen het beste een verhoging kopen waarop de laptop geplaatst kan worden, terwijl men typt op een extern toetsenbord.