Als je dagelijks met pijn rondloopt, dan heeft dit een zeer grote invloed op je leven. Indien deze pijn meerdere maanden aanhoudt dan spreken we van chronische pijn. Hier kan je het beste mee leren omgaan, of eens kijken naar de diensten van Vrij van Pijn. Hoe met dagelijkse pijn om te gaan is in verschillende aspecten uit te leggen.
Ten eerste zijn er maatregelen die je kunt nemen waardoor je de pijn kunt accepteren en zo min mogelijk medicijnen nodig hebt om de dag door te komen. Daarnaast kan je ook maatregelen nemen die ervoor zorgen dat de nadelige gevolgen van dagelijkse pijn zo min mogelijk invloed hebben op je persoonlijke en sociale leven. In het volgende blogbericht gaan we deze twee aspecten van omgaan met dagelijkse pijn bespreken.
Leren leven met pijnsymptomen
Omgaan met dagelijkse pijn is vooral leren leven met de symptomen die hiermee gepaard gaan. Men kan iedere dag pijnstillers slikken om de symptomen te verzachten. Leer je echter hier mee om te gaan dan kan je met minder medicijnen de dag doorkomen. Dit is natuurlijk veel beter voor je gezondheid. Een symptoom waar mensen onder andere mee te maken krijgen is het verkrampen van spieren.
Bijvoorbeeld nek- en rugpijn kunnen veroorzaken dat andere spieren in het lichaam verkrampen en de pijn alsmaar erger maken. Wat je hiertegen kunt doen is jezelf aanleren om onder deze omstandigheden te ontspannen. Een simpele ademhalingstechniek kan hier al bij helpen. Gevorderden kunnen door middel van meditatie zichzelf volledig afsluiten van de pijn en toch ontspannen blijven. Ook is er een aandoening die posttraumatische dystrofie heet, waar veel pijn bij komt kijken.
Sociale kringen bij chronische pijn
Mensen die pijn op een dagelijkse basis ervaren zullen hier ook in hun sociale leven de gevolgen van ondervinden. Familie en vrienden begrijpen soms niet goed waarom je nooit ergens zin in hebt en maar weinig ondernemend bent. Het is daarom ook aan te raden om je sociale kringen op de hoogte te stellen van je conditie. Vertel de mensen wat de chronische pijn met je doet en verzin samen wat voor maatregelen je kunt nemen om de goede momenten zo goed mogelijk te benutten. Deze maatregel zal in ieder geval tot gevolg hebben dat je naasten je situatie beter zullen begrijpen.
Dit artikel bevat geen medisch advies.